・・・《 痛みを避ける/予防するヒント 》・・・
【 ご用心 】
インターネットや出版物、テレビなどの媒体を通じて健康に関する内容を取り入れることにはリスクがあります。
肥満傾向にある60歳の女性が、ウォーキング健康法を薦めるテレビの特集番組を観て早速毎朝のウォーキングをはじめました。たしかにジョギングやウォーキングは手軽な運動で、血糖値も下がるしお金もかからない健康維持法のひとつです。ですが、その方の膝関節は体重の負荷や関節軟骨の磨耗が影響してか、著しく変形していました。ジョギングやウォーキングが膝に良い影響をあたえるわけありません。この女性は膝の痛みを訴えて、みきまつの患者になりました。
ある華奢な体つきの女性は、筋力不足は体の痛みの原因であるとして、それを予防するためにウェイトを使った体操を勧める番組を観ました。最初に使っていた500gのバーベルは物足りなかったので１kgのウェイトで一生懸命トレーニングしたそうです。それから一週間後に肩関節の強い痛みを訴えて、みきまつの患者になりました。
メディアで流される情報を単純に一般化して自分に当てはめる人が実に多いのです。接骨院の患者さんは増えるから嬉しいですけど。へへへ。
冗談はさて置き、みきまつにお越しの患者さんと一対一でお話しする場合は、それぞれのかたの状態を観察し、もっとも適切だと思われるアドバイスができます。このサイトをご覧になる不特定多数の方にも誠意をもって情報を発信したいと考えていますが、全ての人々に当てはまるアドバイスというものがこの世の中にはありえない、ということも事実です。
以前、昼の番組で人気のキャスターが納豆が健康に良いという特集を組みました。それから一週間の間、日本中のスーパーの棚から納豆がなくなりました。件の番組の後でたちまち売切れてしまったそうです。メディアの影響力って強いんですね・・・。かんぴょうが急に売れだしたって僕的には問題ありませんが、健康に関する情報を聴き齧って速攻で実践すると、かえって悪い影響をうける場合もあり、それはこのサイトにも当てはまります。本当にあなたに当てはまる症例なのか、例外についての記述が無いかなどは注意深くご覧ください。
【 腰痛に関するヒント 】
腰痛の訴えで接骨院をご利用になる患者さんは、痛みのため歩くことが出来ないほどの痛みを訴える方々と、それほどの激痛ではないにせよ、体の動きによって強い痛みが発生するので、わずらわしく感じているような方に大別できます。
腰に痛みや違和感がありながらも、治療に出向くほどではないと判断して日常生活を送っている人はいくらでもいるでしょう。
そんな方々に参考にしていただきたい、腰痛を避けるヒントを並べてみました。
【 足の問題に関するヒント 】
偏平足やハイアーチなど、足のアーチ構造の問題が膝痛や腰痛の遠因となっている場合があります。
また、靴のミス・チョイスによって様々な問題が起こることはあまり知られていません。足指部分の寸詰まり、不安定な踵サポート、強すぎるフットベッドの傾斜、などはあなたの足に悪い影響を与えるおそれがあります。
外反母趾、内反小趾、ウオノメなどを避ける、靴の選び方のヒントを並べてみました。
【 捻挫に関するヒント 】
「捻挫」とは関節があらかじめ決められた以上に動いてしまう症状を指します（捻挫のヒドいのが脱臼）。
過去に足関節や膝関節の捻挫を経験している人は、関節周囲の組織、特に靱帯に受けたダメージが回復していないことが多いのです。
未対策のままスポーツをすれば再び捻挫する可能性があります。
これまでの経験から、保存的（＝手術などを除く手法）に関節の捻挫を予防したい場合、一番良い方法はテーピングの貼付で靱帯の代わりをさせることでした。
膝関節、足首、手指などのテーピングは、ご自身で貼付することが可能です。興味のある方は「テーピング講座」をご覧ください。
【 肩こりに関するヒント 】
「肩こりに効く」と称する様々な薬剤や商品の多さには驚くばかりです。
注射やビタミン剤、痛み止めの錠剤や湿布、塗り薬をはじめ、磁石にチタンにトルマリン・・・
それらの商品の豊富さが皮肉にも「肩こりを解決する決定打は存在しない」ということを証明しています。
そもそも肩こりって何ですか？
筋・筋膜性疼痛？肩関節周囲炎？頸肩腕症候群？胸郭出口症候群？・・・治療者によって色々な見方があり、その実態ははっきりしないのです。
とまれ、現実に肩こりを訴えて来院される患者さんは多く、その経験から、肩こりの対策として有効だと思える様々な手法を紹介します。
